对于男性来说,良好的性能力是男子汉气概的重要体现。近日,在俄罗斯“男人节”到来之际,该国的《共青团真理报》撰文指出,男性要想保持良好的性能力,就必须从细节入手,养成良好的生活习惯。下面就是该文指出的可帮助男性保持性能力的9个习惯。

 1.保证充足的睡觉时间

 在平时,男性每晚上床睡觉的时间不要超过12点,睡眠时间不可少于7个小时。这是因为,在晚上12点以后,男性体内的睾丸激素开始大量地分泌,在凌晨4~6点其体内睾丸激素的分泌量可达到高峰 ......
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