人的生活习惯虽有好坏之分,但有些“坏习惯”并非一无是处。近日美国的《预防》杂志撰文指出,对于女性来说,以下7个“坏习惯”有益于其身心健康。

 1. 发怒 美国卡内基梅隆大学的朱莉·诺莱姆博士在一项临床研究中发现,女性在发怒时,其大脑会发出抑制皮质醇生成的指令,从而显著降低其体内皮质醇的水平。皮质醇是一种可诱发肥胖症、骨质疏松症和心脏病的激素类物质。因此,女性若适时地宣泄怒气可降低罹患这些疾病的几率。诺莱姆博士还在调查中发现,与对911事件感到恐惧的人相比,对该事件持愤怒态度的人往往能更乐观地面对生活,而且其免疫力也较高。这也说明适时地发怒对人体是有益的。

 2. 偷懒 德国科学家阿克斯特教授指出,与外出进行身体锻炼相比,女性在经过一天繁忙的工作之后若能在沙发上懒散地躺上一会儿,可取得更好的保健效果。每天中午都小睡一会儿的女性也比那些利用午休时间去打球的人更长寿。在生活中,勤劳的家庭主妇经常会在起床后立即叠起被子,并频繁地使用空气消毒液、空气清新剂来净化室内空气。对此,阿克斯特教授指出,在居室内频繁地使用空气消毒液可损害肺部健康,而空气清新剂所释放的化学物质则会诱发哮喘。另外,人们若在起床后立即叠起被子,会使被子中积聚大量的灰尘和尘螨,从而可诱发过敏性鼻炎或哮喘等过敏性疾病。可见,女性偶尔偷懒反而有益于健康。

 3.每天喝杯啤酒 美国加州大学食品科学与技术教授查尔斯·班福斯博士指出,女性每天喝一杯啤酒可取得保护心脏的效果,而且其效果比喝红酒更好。他说,经常喝啤酒的女性骨骼会更强壮,患骨质疏松症的几率也会显著降低。这是因为,啤酒中富含植物雌激素和硅。这两种物质都具有促进新骨生成、预防骨质疏松的作用。

 4.嚼口香糖 一直以来,嚼口香糖被视为一种可损害口腔健康的坏习惯。但美国罗德岛大学在一项最新的临床研究中发现,嚼口香糖可提高人的记忆力,并可帮助女性减肥。此项研究的负责人凯瑟琳·米兰森博士指出,女性在频繁地咀嚼口香糖时,可取得抑制食欲的效果。

 5.发牢骚 美国明尼苏达大学精神病学系教授约翰·布兰特纳博士在一项最新的临床研究中发现,与强忍疼痛的癌症患者相比,不停地抱怨疼痛的患者会活得更长。与不经常发泄不满情绪的人相比,经常发泄心中不满的人心理健康状况、免疫系统的功能会更好,寿命也会更长。

 6.骂脏话 很多人在不小心撞伤了脚趾时都会情不自禁地骂出声来。对此,英国基尔大学生理学家理查德·史蒂芬斯博士在《神经学报告》杂志上发表文章指出,人们在感到疼痛时骂脏话,可取得和注射强效镇痛药相似的镇痛效果。史蒂芬斯博士说:“人们在平时尽量不要骂脏话,否则在发生疼痛时通过骂脏话进行镇痛的效果就会大打折扣。”

 7.谈论八卦新闻 美国密歇根大学的研究人员在《激素与行为》杂志上发表文章指出,女性若经常与朋友谈论八卦新闻,可显著地缓解精神压力,消除焦虑的情绪。该大学的斯蒂芬妮·布朗博士说,女性若经常谈论八卦新闻,其体内黄体素的分泌量就会显著地增加。黄体素具有促使人们更积极地建立人际关系、更积极地协助他人、为他人承担较多风险等作用。体内黄体素水平较高的女性,其人际关系会更好,身体也会更加健康。, http://www.100md.com(杨晓成)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-2523/2012/11/11.htm