人人都做梦，但很少有人真正了解梦。为了揭开梦的真相，美国的《女性挚友》杂志近日撰文分析了关于梦的8个秘密。

 1.常做梦可提高学习能力

 美国哈佛大学医学院的研究人员发现，做梦是大脑整合、处理、阐释和理解新信息的重要途径，常做梦可提高人们学习和解决问题的能力。

 2.人在一生中能做10万个以上的梦

 哈佛大学睡眠专家劳里·奎恩·洛文伯格指出，人们每晚不会只做一个梦，而会做多达十几个梦，但在醒来后往往会将这些梦全部忘记。一般来说，人们每晚所做的第一个梦会持续5分钟左右，而最后一个梦可长达45分钟至1个小时。据统计，大多数人在一生中要做10万个以上的梦。

 3.睡醒后美梦仍可继续

 你是否曾经从一个精彩的美梦中醒来，感到意犹未尽，极度渴望能立即回到刚才的梦境中？实际上，这个美好的愿望是可以实现的。在从美梦中醒来时，你只要静静地躺着别动，保持半梦半醒的状态，就有可能回到刚刚的梦境中。倘若你躺着的姿势变了则会破坏掉之前的梦境。

 4.同一个梦会反复出现

 你是否会经常陷入同样的梦境中？洛文伯格博士指出，人们若反复做同样一种噩梦，应及时查找这种梦背后隐藏的信息或会导致这种梦的健康原因，并彻底将其消除。例如，人们若经常梦到自己的牙齿掉了或断了，说明这个人应该改变说话及与人沟通的方式，以改善自己的人际关系。这是因为，牙齿和嘴巴常是语言交流的象征。

 5.最常见的梦是配偶出轨

 一项涉及5000多人的调查结果显示，成年人最常做的梦是配偶出轨。但是，常做这种梦并不预示夫妻关系出现了问题，而说明人们对配偶过于重视，进而产生了较明显的精神压力。

 6.醒着时也能做梦

 睡眠专家指出，人们可通过控制自己的思想来做一个“清醒的梦”，其方法是：①回忆最近做过的一个梦。②找个安静的场所，继续构想展开梦中的情节。做“清醒梦”是人们缓解压力的绝妙方式。

 7.梦境是可以控制的

 一项针对9600名美国居民睡梦情况的调查结果显示，有64.9%的人在睡梦中能意识到自己在做梦，有34%的人认为自己能控制做梦的情节。专家指出，常做噩梦的人可在睡前暗示自己：“噩梦并不可怕，因为那不过是一个梦。”这样，他就能逐渐摆脱噩梦带来的困扰。

 8.白日梦可促使人变得更积极

 有些人在学习、工作时经常会走神，进入“白日梦”中。很多人认为做白日梦是一种软弱、消极的表现。实际上，白日梦的内容往往与积极的人生信念有关，如赚了一大笔钱、取得了优异的工作成绩等。因此，做白日梦会从潜意识的层面给人更多正面的暗示，从而改变其思想和行为，促使其获得成功。, 百拇医药(张南娥)
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