随着高考和中考的硝烟散去，暑期也已悄悄过去，新的一学期即将来临。在家长忙着为孩子补身体、报学习班，为新一轮学习生活做好准备的时候，父母是否注意过，孩子的精力充沛吗？精神状态好吗？是否有好的睡眠习惯？睡眠质量又如何呢？

 何谓“垃圾睡眠”

 “垃圾睡眠”(JUNK SLEEP)是英国睡眠委员会使用的一个术语，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。“垃圾睡眠”与“垃圾食品”(JUNK FOOD)相对应，已经成为目前青少年健康生活方式的一大“杀手”。

 睡眠时间、质量不尽如人意

 爱丁堡睡眠中心的克里斯·艾德兹科斯基博士表示：“‘垃圾睡眠’对青少年的身心影响越来越严重，这种趋势令人非常担心。”

 艾德兹科斯基说：“我们看到的是‘垃圾睡眠’现象的涌现 ......
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