了解记忆与遗忘的规律

 为什么学习过的知识老是记不住、记不全？不少同学都有这样的苦恼。其实，人的大脑既有着记忆的功能，也有着遗忘的特点，能够过目不忘的记忆“超人”少之又少。要想记得住、记得多、记得全，就要了解记忆和遗忘的规律，有针对性地来强化记忆、减少遗忘。

 对记忆和遗忘规律的研究，最著名的是德国心理学家艾宾浩斯。他根据实验结果，绘制了描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

 艾宾浩斯通过研究发现：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了一定的时间，几乎就不再遗忘，也就是说遗忘的发展是“先快后慢”。

 有人对记忆程度伴随时间增长而发生的变化进行过测量，其变化大体如此：刚记完能保持100%；20分钟后保持58.2%；1小时后保持44.2%；8～9小时后保持35.8%；1天后保持33.7%；2天后保持27.8%；6天后保持25.4%。

 针对遗忘规律，有人提出了“八次重复”的学习记忆方法，即在学习后的5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天及时进行复习 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-6502/2016/08/44.htm
您现在查看是摘要页，全文长 4220 字符。