“吃糖”是童年时一份甜美的回忆，许多孩子直到青少年时期仍然抗拒不了这种诱惑。有调查显示，每个中国人在一年里可吃下19.6kg糖，相当于每天吃50g。与30年前相比，我国的糖摄入量整整上升了5倍。过量吃糖会对健康造成危害，如导致肥胖、龋齿，引发糖尿病、心脏病等。世界卫生组织曾强烈建议，在人的一生中都要控制糖摄入量。

 过量吃糖的危害

 青少年儿童长期摄入过量糖，不仅易患龋齿等多种口腔疾病，还会降低营养素吸收，进而导致厌食。此外，长期摄入过量糖，还容易诱发心脏病、糖尿病等慢性疾病，严重危害身体健康。众所周知，经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿等多种口腔疾病。口腔疾病会给人们的进食带来很多的困扰。过多食用甜食，会使血糖升高，抑制食欲。过分依赖甜味，也是部分青少年儿童厌食的主要原因之一。

 青少年儿童经常吃糖，特别是空腹吃糖，会损害机体对蛋白质等营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。有研究发现，糖与蛋白质结合会改变蛋白质原来的分子结构，变成一种凝聚的物质 ......
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