中医养生讲究顺应天时，当人的生活规律与自然规律相符，“天人合一”则健康长寿。我国的医学瑰宝《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的，提出了养生与十二时辰关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。为此，养生要顺应身体节律和它自身的循环运转，即养生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而动，才能获得良好的养生效果。

 子时：安睡最养胆

 子时对应子夜11时至次日凌晨1时，子夜阴盛阳衰，正是胆经开始工作的时候，而身体五脏六腑运行是否舒畅都由胆来决定。子时，万物归静，让身体收藏起来，静静等待黑夜过去。养胆护阳的最好方式就是睡眠，此时安睡，才能胆清脑清。从养生角度来说，熬夜会使体内的精气入不敷出，引发与胆有关的疾病，可能表现为口苦、常叹气、面色青灰、大脑思维混乱等。日常生活中，还可以经常敲敲胆经，保持胆经表里经络的畅通 ......
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