春节将至，正在健身并且为自己制定饮食计划的你会被美食所诱惑吗？你对所摄入的卡路里精确到多少呢？同样含有100千卡的热量，牛肉和饼干谁更有营养价值？是时候更新你的健身营养知识了!

 “拜拜，甜甜圈，珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气……”火箭少女的一首《卡路里》唱红了大街小巷。为了保持身材，现在很多人都热衷于健身，然而想要健身效果更好，在饮食方面，就要避免高热量、高油脂、高糖等食物的摄入，以保证减少身体堆积脂肪的可能性。

 春节期间，人们正常的生活节奏、作息安排、饮食结构等多个方面往往会发生变化，容易大量摄入高热量、高脂肪食品，因此很容易带来一些健康问题和疾病。与此同时，这类食物摄入过多，还会对健身效果造成影响，很多人追求“马甲线”与腹肌，每周都为自己定制无氧运动以保持身材，殊不知春节期间的几顿饭也许就把成果付之一炬 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-6502/2020/01/23.htm
您现在查看是摘要页，全文长 3405 字符。