跳绳的好处
美国著名健身专家里奇.桑旦勒认为，跳绳每小时消耗热量约4168焦耳，持续跳绳10分钟，与慢跑或跳健身舞30分钟相当，可谓是一项耗时少、耗能大的健身运动。
英国健身专家玛姆强调，跳绳能增强人的心血管、呼吸和神经系统功能，能预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、神经衰弱、抑郁症和更年期综合征等多种疾病。
跳绳运动以下肢弹跳动作为主，可使小腿变得更有爆发力，也使大腿和臀部肌肉更结实，从而使步态更稳健。跳绳还可消耗腹部脂肪，并且由于弹跳刺激大脑，可增强脑细胞活力 ......
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