家住北京天通苑西三区的居民们晨练时，经常能在广场上看到一位老人伸出自己的左腿，将脚放至脑后。另外，老人还能做双手托地而起，两脚过腋下盘至腰后等高难度动作。

 他就是被大家誉为“瑜伽奇人”的8。岁高龄的沈维德。

 沈维德练习瑜伽分三个步骤：首先是热身。只见他端坐在地面上，保持“莲花座”的姿势，先用手揉搓大脚趾头，这是第一步；随后，用手托住一只脚掌，慢慢向上伸腿、直到紧贴到身体，然后慢慢地将脚别到脑后，这是热身的第二步。据沈维德介绍，脚上的很多穴位都和全身相通，揉搓大脚趾头就相当于按摩头部，只有把腿部的韧带都拉开，做动作时会感觉舒服些……而这些动作，只是他练瑜伽功的序曲，对他来说是小菜一碟。尔后开始做的，才是真正的瑜伽功。

 沈维德曾是一名机械工程师。退休前的大半生是在烦恼、忧愁、彷徨、病魔缠身的痛苦中度过的。他患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、慢性咽炎、鼻炎，也曾因胃出血住院五次……他的命运是在1992年改变的。当时，有位朋友送给他一本介绍瑜伽的书，要他试着练一练，看是否可疗自身疾病。他看了书上的内容后，如获至宝。瑜伽功的神奇深深地吸引着他，从此便与瑜伽结下不解之缘。

 练习瑜伽4年后，沈维德判若两人，72岁还能扛着50斤大米上四楼，气不长出，面不改色。尤其是当周围的人看到他轻而易举地将两腿交叉放到脑后，然后用双手将整个身体托起时，不禁发出阵阵喝彩。大家都感到惊讶，同时也怀疑他的年龄是否真实。他们或许认为，上了年纪的人骨头都硬了，怎么还能做得出这么难的动作?前几年，上海中医药大学还曾给他做过一次脉象测试，结果表明他的生理年龄比实际年龄年轻18岁。

 如今，老人虽年已八旬，但身体非常好，面色红润，双目有神，步履轻盈。除了每天坚持锻炼外，他还教授他人瑜伽功法。他身体奇妙的变化也吸引了许多人的注意，一些报刊登载了他练瑜伽的经历，各地的读者纷纷来电，要求上门拜师学功。沈维德说：“练习瑜伽并没有太多特殊的要求，只是生活要有规律，平时以素食为主，且少喝酒，严禁吸烟，坚持锻炼，这样才有效。”, 百拇医药(兰 屿)

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