劳逸有度 节前突击打扫家居和购置年货是个不算轻松的事儿，一定要悠着点儿。宁可卫生没“达标”或年货设备齐，也不要勉强行事，以致透支体力，闹得筋疲力尽伤害身体。

 起居有常 举家团聚高兴之时，不可乐而忘忧。老人与子女共娱共乐要适可而止，比如搓麻不可时间过长，看电视不要熬得太晚。有条件的家庭可设“主、分会场”让父母在相对安静的房间休息或活动，子女的娱乐活动则在其他房间或区域进行，以保证老人有足够的休息空间。

 饮食有节 在丰盛的餐桌前，不可开怀畅饮，或过食油腻。清淡和八分饱的原则仍应坚守。

 防病有备 降压药、降糖药等常规用药，再忙再累也不能间断。身患慢性病的老年人，不要轻易放过一些急症的蛛丝马迹。比如，高血压患者一旦出现头晕、手麻、舌根发硬、说话不清，或视物模糊、出现双影等征兆，要想到可能是中风先兆，如果冠心病患者突然出现剧烈上腹痛，或伴有恶心呕吐等征兆，要想到可能是胃肠型心梗，要赶紧去医院。

 每天6克盐如何掌握

 每天6克盐是世界卫生组织对一般健康人群的建议，对于高血压患者来说，这个标准还要更低。这个理论上的量，在实际生活中不妨采取以下方法掌握限盐量：

 集零为整。比如家有3口人，每人每天6克，3人18克，3天量54克(约1两)，一般厨房秤可称量。将称出的1两均分3份，每天用一份，就好掌握了。

 自制限盐勺。用自选的小容器，如饮料瓶盖或啤酒瓶盖，去衡量一下称好的50克或100克食盐有几瓶盖，就可得出每瓶盖盐的重量。一般来说，平平的一啤酒瓶盖食盐大约是6克。

 此外，如果3口之家能够将500克一袋的食盐控制使用1个月以上，也可粗略掌握用盐量。, 百拇医药(宜 言)
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