伸腰仰肚挠脚心每日醒来，先在床上伸伸懒腰，运气凸肚，然后盘腿而坐，双手挠脚心数十次，最好挠到脚心发红。

 功效：防治手脚麻木、失眠和神经官能症。

 小猫洗面揉鼻头双掌互搓发热后，用中指从嘴角向上，顺鼻际至眉头往两边旋转摩面72次，就像小猫洗面一样。再用右手中三指按揉鼻头36下，每日数次。

 功效：可预防感冒，且使脸色红润、神清气爽。

 摇头晃脑默写“丰”字静心而立，双脚等肩宽，两手自然背后面，弯腰垂首，闭目且摇头晃脑，作默写“丰”字状。写三横时，可从左至右，亦可从右至左 ......
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