养睛护目十二法

 中药泡服：选枸杞子及草决明各12克，用沸水冲泡后当茶饮，可滋补肝肾，清肝明目。服用时忌酒和辣椒。

 热水敷眼：每晚临睡前，用40～50℃的热水洗脸。将软毛巾于热水中浸泡，取出不拧太干，趁热敷于双眼及前额部，头身上仰，双目微闭，热敷1～2分钟，可改善头面眼部的微循环。

 经常眨眼：维护眼肌，改善眼球部的血液循环，释放眼泪，冲洗不洁物。

 指压法：闭双目，从眼内角到眼外角依次用手指轻轻按压，力量由小渐大。闭目5分钟，再在太阳穴处按压，可医眼胀痛或眼充血等。

 远眺：白昼极目远方景点或蓝天白云,夜晚遥望星斗或皓月，可调节视力，消除眼疲惫，医轻度近视。

 顾盼：头不动，眼往眼角处移动数次。

 击鼓：以双手指肚敲击，从前额至后脑勺。

 摩面：每天用单手着重于颜面、眉宇、耳廓、鼻尖等部位，轻摩至皮肤微热即止。

 搓头：以单手或双手指腹揉搓头发根部，可明目醒脑。

 惜泪：专家赞美眼泪是“眼球表面的血液替代品”。缺泪可导致眼球发生鳞状化生(一种病变的名称)或诱发角膜溃疡，感染发炎。老年人泪液生成较少 ......
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