中老年男性下蹲解手,有利健身防病。据有关调查资料表明,下蹲排尿的男性患癌率较站立排尿者降低40%。原因有以下几个方面:

 排尿顺畅。男性尿道本身长、弯又复杂,进入中老年后,患前列腺肥大的概率增高,容易引起尿不净、细滴沥等现象。如果采取下蹲解手,便能使排尿过程比较顺畅,减少尿液在尿道的存留,从而解除难言之隐。

 腹压增强。人身体各部位功能会随着年龄的增长而发生衰变,尿道括约肌等功能也较年轻时退化,排便动力自然也会日渐减弱。如采用下蹲解手,可使腹压增强,有利于排净尿液。

 便秘减少。采用下蹲解手法,可促使肛门部位的血液循环,还能提肛。这样,既锻炼了肛门括约肌的功能,又能刺激排便意识,减少便秘的发生;进而加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,保护肠道膜少受致癌物的毒害。

 危险降低。一些中年人,尤其是老年人患有多种慢性病,如采用下蹲解手,就能降低诱发并发症的风险。因为年老体衰,站立排尿时间延长,则会产生疲劳不适感,加大危险性。, http://www.100md.com(丁冬翔)
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