◆睡平板床

 原则上应直接睡在光滑、平直的床板上,如果不习惯,则垫被要尽可能薄一些。姿势宜仰卧,床板宜硬而平,开始不适应,逐步就会习惯。

 作用:睡平板床全身能真正安静休息,矫正脊椎小关节紊乱,增加肺活量,减轻对心脏的压迫,促进肾功能。

 ◆枕木枕

 用半圆形的木头作枕头(也可用陶瓷或其他硬质材料),半径为本人无名指的长度。将木枕垫在头颈后的第三、第四节颈椎上(脖子的软部),而不要垫在硬骨部位 ......
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