我今年86岁,祖籍湖南省,嫁给北方人的丈夫,来黑龙江佳木斯定居。因为这里的气候寒冷,得了关节炎,服药、贴膏药都用过了,效果有限。腿痛,走路困难,特别是天冷时病情加重。1987年,北京一位医学教授来佳木斯进行保健讲座。他说,大多数疾病都可以通过运动治愈或缓解。

 按照教授的指点,20几年来,我主要坚持三项运动:一是打太极拳。每天早起床后,在休闲广场打太极拳一个小时;二是打门球。每天上午两个小时;三是健步走。每天下午一个多小时,行程约5至7公里。这几项体育锻炼基本上做到了“雷打不动”。说来也挺神奇,我得的关节炎,除了开春稍有些感觉外,近十几年来腿没有疼过。

 20多年来,我坚持的运动项目中,最有兴趣的是门球。在25米长,15米宽的球场,来回走动,打门球,细瞄准,弯腰挥臂,全身都在活动,吸氧放碳,体力消耗也不大,和球友聊天,感到非常开心。我锻炼前的血压是160至95。现在控制在130至85。前些年的心肌供血不足,也大大缓解。我耳不聋,眼不花,思维敏捷,好说好笑。熟人见了我说,你的举止动作要比实际年龄能相差20多岁。

 (孙国洪采写), http://www.100md.com(裴秀珍)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8188/2010/12/48.htm