在去年上海十大寿星评选活动中,家住浦东的李素清以110岁的高龄成为上海市的“超级老人”。她的长寿秘诀又是什么呢?

 喜欢运动。老人一直有着较强的锻炼意识,从不服老。过去,她常在东昌电影院门前锻炼,做练功十八法和步行功,老人在107岁时,还能坚持步行20分钟,熟悉她的人见了,都夸她“了不起”。现在每天在家中她也要转转腰,甩甩手,拍拍肩,搓搓腿,坚持运动;平时有什么家务也喜欢抢着做。

 乐观知足。可以说,一年365天,老人都是笑呵呵的。看电视时,她笑;见到子女给她买来喜欢吃的点心,她笑;看到邻居和孩子时,她一面打招呼一面笑,即使遇见了不高兴的事,没几分钟又依然如初。看着别人吃她分发的东西,老人也十分开心。

 童心常在。观看电视中的少儿节目是老人每天必做的功课,喜欢跟孩子们玩开来开去的小汽车,也喜欢参加社交活动和旅游活动。此外,毛绒玩具也是老人的心头所好,在她家中,床上放着嫩黄色的小鸡,床头是抱水果的小熊,叠得方正的被子周围也被各种各样可爱的毛绒玩具包围着。

 少食多餐。在饮食上,老人每顿保持七分饱,她每天早晨一个鸡蛋,一瓶牛奶及点心,中午和晚上的主食是粥、面条,睡前还要喝一杯酸奶。平日里,对酱鸭、蛋糕、麦片等美食也兴趣不减。值得一提的是,老人摔过好几回跤,却从未骨折,这也许和她长期饮用牛奶有关。每年冬天,家人还会让老人喝十全大补膏,这个习惯坚持了几十年。

 儿女孝顺。老人高寿的另一个原因是家人的孝顺。女儿田玉兰虽然已年近古稀,仍坚持在每天早晨6点,将老母亲像孩子一般抱在自己的大腿上擦洗身体。平时只要有空,女婿就会推着她到人民广场看看,到世纪公园散心,甚至到外地旅游。, 百拇医药(秦文军)
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