饭后练跪姿

 据报道,最近科学家发现在还没发明椅子之前,医史资料中竟找不到肥胖症、肠胃病的相关记载,在椅子发明之前,人们多采用跪姿来聊天。

 跪姿练习适合运动量不够的人,特别是饭后做一做效果更好。因为跪立姿势有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积,如果吃完饭后还忙着办公,或是赖在沙发上,肠胃容易“闹情绪”,变成“小腹婆”“小腹翁”的概率也会大增了。此外,跪着走一走也有“引血下行”的作用,可戴着护膝做一做。足部离心脏较远,供血相对不足,跪着行走,气血容易流向膝盖,足部的供血也会充足一些。对健康人而言,适当锻炼有一定的驱寒功效 ......
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