握力强,寿命长

 最近一项新的研究发现,握力是衡量健康的一个关键指标,手掌握力强的人寿命会更长。我们可以通过以下几个锻炼方法来提高握力。

 负重前臂屈伸练习:两脚自然分开,两臂下垂反握或正握杠铃杆,做前臂屈伸,每个动作做8~15次,每次1~2分钟,也可以用哑铃、拉力器、砖头等重物进行练习 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8188/2010/03/54.htm
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