一些老人没有他人约束，也不懂自我约束，玩乐常常没有节制，日积月累就会损害健康。

 一是约束好自己的嘴巴。单身老人常常无人管，生活空虚无聊，以致一些老人以吃喝斗酒来消磨时光。我们知道，过度吃喝，特别是常常酗酒，对身心健康的危害是巨大的，如导致身体过于肥胖，而肥胖则易生百病，再是酗酒往往对身体健康的影响更直接。如单身老汉李某，因空虚，就邀请几位曾与自己喝过酒的年轻人斗酒取乐，因敌不过年轻人而饮酒过量，当晚就因脑溢血死亡。

 二是要约束自己的起居。找人聊聊天，或适当从事些娱乐活动，是有益身心健康的。但是，一些老人没有他人约束，也不懂自我约束，玩乐常常没有节制，日积月累就会损害健康。如刘某，老伴去世后独自生活的他，沉湎玩麻将娱乐，与一些老友玩时，他嫌这些老友晚上休息太早没意思，就常找年轻人玩通宵。一次玩到夜半时，累过了头的他刚站起就跌倒，因心肌梗阻归天。

 三是要约束自己的道德。据有关调查显示，当今性病在老年群体呈蔓延之势。主要原因，一方面是性教育活动往往忽视了老年群体，致使不少老人放纵自己且不注重自我保护，不知不觉染上了性病；二是众多老人生活空虚且有一定经济基础，便为暂时的快乐而染病。而这其中，单身老人又占有相当大的比例。

 由此可见，老年人要时刻以健康生活为主题，坚持做到合理膳食，劳逸结合，心态健康，追求健康高尚生活方式，也就是努力约束好自己的嘴巴、自己的生活起居、自己的道德行为，让身心在健康、和谐的状态中协调运转，进而成就身心健康，赢得晚年幸福。, http://www.100md.com(陶绍教)
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