找一块碎花布，缝成一个小口袋，然后装入适量的粗盐或红豆，最后将袋口缝上。将这个装有粗盐或红豆的袋子放入微波炉中加热约两分钟，取出后，一个热烘烘的暖手袋就做成了。

 由于粗盐、红豆含水分少，里面的热量不容易散失，所以是很好的保温材料。

 除了可以保暖，用粗盐自制的暖手袋热敷颈椎、膝关节等，可以缓解风寒引起的颈椎病、关节炎等。需要提醒的是，自制粗盐暖手袋温度较高，用它取暖或热敷时，要在接触它的皮肤部位上多垫一层或几层毛巾，避免烫伤。

 自制暖手袋时，还应注意布袋材料的使用。为避免布料在加热时燃烧或产生异味、释放出有毒的物质，要避免使用添加了尼龙或其他化学物质的布料，用棉布是比较好的选择。此外，加热的时间也不宜过长，避免红豆发生爆炸。 (王秀艳)
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