读书，多读书，读好书，有益身心的健康，早已成为古今中外的共识。

 孔子说：“学而习之，不亦说乎!”“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至。”这便是孔子读书之乐的肺腑之言。在那战乱频繁、物资匮乏的春秋时期，孔子一生坎坷，颠沛流离，竞活到超过古稀之年的7 3岁。读书，显然是孔子自得其乐、受益匪浅的养生之道。

 西汉的大儒刘向，把读书比作治愚的药，比作有益终身的光明。他说：“书如药也，善读之可以医愚。”他还说：“少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如秉烛之明。”

 北宋的大诗人陆游，‘晚年穷居乡间，深感报国无门之痛，于是常靠读书陶冶情操，排遣忧愤。“病经书卷作良医”，这便是他的切身感受。

 清代人沈复在《浮生六记》中明确提出，读书可以养生。他说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，唯读书可以养之。闲适无事之人，镇日不看书，则起居出入，身心无所栖泊，耳目无所安顿，势必心意颠倒，妄想生嗔。”

 法国著名作家罗曼·罗兰把读书的乐趣讲得既通俗又深刻：“对从事体力劳动的人来说，读书是一种休息；对用脑力处理事物的人来说，读书是一种解脱。当我们烦闷的时候，读书可以解闷；当我们愁苦的时候，读书也可以使我们忘忧。”

 英国著名作家培根谈读书的好处时说：“读书足以怡情，足以博采，足以长才。”

 读书养生，永远不晚，因为人的大脑也遵循着用进废退的规律。英国神经生理学家科斯塞利斯和米勒，经研究得出结论：人的大脑受训练越少，衰老也就越快。他们认为，人脑开始工作的越早、持续的时间越长，脑细胞的老化过程也就越慢。

 美国哈佛大学心理学家德格斯·坡厄尔对1600个2 5岁到92岁的人进行了测试，测试这些人的推理能力、记忆力、视力，以及对空间的判断力。他通过测试发现：经常读书的八九十岁老人，表现得几乎和年轻人一样良好，甚至接近任何年龄段的最高水平。

 与读书相伴的人生，是有益于身心健康的人生。只有身心健康的人生，才是幸福的人生。读书吧，这是高雅而平易的养生之道。 (蒋光宇)
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