食物中毒呕吐后喝糖盐水

 食物中毒后首先要及时为患者催吐。一般，人体有自我保护功能，误吃了有毒食物，会自然地上吐下泻。如果患者吐不出来，或中毒过深，则需要用筷子或汤勺来催吐。

 其次，在经过吐和泻之后，人体的电解质大量丧失，这时需要及时补充体液，否则时间一长容易造成脱水，甚至危及生命。应该为其补充适量白糖和盐勾兑糖盐水，这样可以全面补充流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖等。

 最后，当患者没有缓解迹象，甚至出现四肢冰凉、腹痛腹泻加重、面色苍白、大汗、意识模糊等症状，应立即送医院救治。

 晾完衣服洗洗手

 遇到以下两种情况都要洗：一种是在接触到脏衣服后，另一种是衣服洗完晾晒后。脏衣服会使手上的带菌量急剧增多，尤其用冷水洗衣服时，因为细菌要在约60摄氏度的温度中才能被杀死。如果洗儿童衣物，细菌含量会更多。在洗完衣服后，其实手上还残留着部分细菌，如果此时接触食品，必然有污染食品的风险，进而可能引发胃肠疾病，所以必须洗手。

 久坐后，慢慢伸懒腰

 身体长时间处于某种姿势，如操作电脑、伏案写字等，颈椎和腰椎会承受较大的压力，是颈椎病和腰椎间盘突出的“罪魁祸首”。而伸伸懒腰，可以加强全身大部分肌肉的收缩和舒张，促进血液循环，能在一定程度上消除疲劳。但动作不能过猛、过快，应该缓慢地把动作分解开来做，同时辅以深呼吸。否则，腰椎很容易受伤，尤其是那些本身就患有腰椎间盘突出，但并不自知或并未就医的人，久坐后突然伸懒腰，向后挤压腰椎，会刺激神经根或病变组织，使病情加重。
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