中国有句俗话：“棒棒硬老没长寿，赖赖唧唧过百年。”其意思是：在日常生活中，那些身强体壮的人往往英年早逝，而那些体弱多病者却往往长寿。比如，中国伟大的医学家、药物学家、“医神”孙思邈，当代经济学家、教育学家、人口学家马寅初，尽管他们的身体都不好，但却都活过了百岁。不久前，美国人寿保险公司曾对数百名年逾百岁的老人进行调查，结果也再一次证明：体弱多病者在百岁老人中为数较多。

 人们不禁要问：体弱多病者究竟有什么长寿之道呢？身强体壮者应向他们学习什么呢？

 体弱多病者比身强体壮者更渴望健康。体弱多病者饱受疾病的折磨，深知健康的宝贵，因而有追求健康的强烈欲望。身强体壮者没有体会到失去健康的痛苦，往往不够珍惜。人就是这样，拥有时不以为然，失去时才懂得珍惜。渴望成为有什么样的人，才能成为什么样的人。越是渴望健康长寿的人，才越有希望成为健康长寿的人。

 体弱多病者比身强体壮者更注重学习医疗保健知识，并坚持实践。人们所说的“久病成良医”，“因祸得福”，“坏事变好事”，就是对他们这种优点的很好概括。德国医学家研究发现，经常感冒的人比不常感冒的人少得癌症。因为感冒还能激活某些免疫细胞，使之对癌细胞的攻击时刻处于“戒备”状态。据调查，一年一次感冒都不患的“壮汉子”，患癌症的机率比经常感冒的人高6倍。同理，体弱多病者在抵御其他疾病的同时，也会产生积极的免疫效应，使之在突发疾病时能减少意外。

 体弱多病者比身强体壮者有更好的生活习惯。他们能科学地安排生活，早睡早起，起居有节；合理膳食，饮食有度；很少吸烟，远离酗酒；劳逸结合，有张有弛；依据冷暖，增减衣服……他们知道自己没有可以放纵的本钱，所以不会干出不吃早饭、常开夜车、有病硬抗、不去求医等摧残身体健康的蠢事，因而较少发生暴病、猝死的悲剧。

 体弱多病者比身强体壮者更注重科学锻炼。他们注重动静结合，既能选择适合自己实际的锻炼方式，又能避免过于激烈的锻炼方式。他们不会像身强体壮者那样冒险做超负荷的运动，使身体在不知不觉中受伤。

 体弱多病者比身强体壮者的心态更平和。他们深知自己有病在身，因而不争强好胜，不做力所不能及之事，也不为无聊小事与人怄气。他们看淡了人生，也就享受了人生。正是由于心态平和，他们才活得有滋有味，活得天长地久。

 有位医学专家对如何学习体弱多病者的长寿之道，做了言简意赅的概括，那就是：身强体壮者应该拒绝对身体的放纵，学习体弱多病者对身体的保养。 (蒋光宇)
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