所谓心境，就是心情，心态。心境反映一个人的气质、素养和精神风貌。心境要平和，心平则气和，气和则脉畅，脉畅则体健。说明平和的心境对一个老年人来说多么的重要。

 要做到心平气和就要“放得下”。对老年人来说，要“拿得起”的事不多了，但是要“放得下”的事却有很多。也许你在位的时候是个“头头”，整天指挥别人，处处听恭维的话，如今没人听你的了，感到很失落；也许你在位时对单位做了很大贡献，提携过不少人，如今没人提这事了，感到很失望；也许你在位时常常为应酬烦恼，如今好像大家都离你而去，感到很沮丧。退下来了还为这些事纠结，真是犯不着啊。老子说：“功成身退，天之道也。”谁都有退下来的一天的。原来你就是一个普通人，时势把你推到领导岗位上，退下来还原为一个普通人，这再正常不过了，何必为那些面子上的事跟自己较劲呢？

 要做到心平气和就要“想得开”。有的老年人退下来后这也看不惯，那也看不惯。其实，时代变了，社会发展了，那些“老皇历”有的早不合时宜了，你却视若圣明，这不是自讨没趣吗？社会环境变了，要自己去适应环境。把心放宽了，凡事宽容些，别与自己过不去，更别与别人过不

 要做到心平气和就要“看得透”，就是对人生要看得透。人的一生与欲望相伴，欲望是一个填不滿的黑洞，没有满足的时候。但生命原本是很朴素单纯的，只要有空气、阳光、水和食物就能生存，有了非分的物欲而变得复杂了、丑恶了。因此，不妨去读读《红楼梦》里的“好了歌”：

 世人都晓神仙好，惟有功名忘不了!

 古今将相在何方？荒冢一堆草没了。

 世人都晓神仙好，只有金银忘不了!

 终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。

 世人都晓神仙好，只有姣妻忘不了!

 君生日日说恩情，君死又随人去了。

 世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了!

 痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？, 百拇医药(石峰)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8188/2014/01/23.htm