å®¶åºé¤æ¡Œä¸Šå°‘ä¸äº†è”¬èœå’Œæ°´æžœï¼Œå®ƒä»¬çš„è¥å…»å«é‡å„ä¸ç›¸åŒã€‚当然,摄å–è¥å…»åº”是全方ä½çš„,如果挑食就ä¸åˆ©å¥åº·ã€‚
★山楂果胶之å†
æžœèƒ¶æ˜¯å¤šç³–ï¼Œæœ‰åŠ©äºŽæŽ§åˆ¶è¡€ç³–å’Œè¡€è„‚ã€‚å±±æ¥‚é™¤äº†å¯Œå«æžœèƒ¶ä»¥å¤–ï¼Œè¿˜å«æœ‰å¤§é‡é»„酮类化åˆç‰©å’Œæœ‰æœºé…¸ï¼Œå…·æœ‰é˜²ç™Œã€æŠ—癌ã€é™è¡€åŽ‹å’Œèƒ†å›ºé†‡çš„ä½œç”¨ã€‚å±±æ¥‚ç‰¹åˆ«é€‚åˆæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯è€…ã€å¿ƒè¡€ç®¡ç–¾ç—…æ‚£è€…å’Œè‚ ç‚Žæ‚£è€…é£Ÿç”¨ã€‚ä½†å•妇ã€å„¿ç«¥ã€èƒƒé…¸åˆ†æ³Œè¿‡å¤šè€…ã€ç—…åŽä½“虚åŠç‰™ç—…患者ä¸å®œé£Ÿç”¨ã€‚
★莲藕功效多多
é™ç³–é™è„‚ç›Šè‚ é“。藕有助é™ä½Žè¡€ç³–å’Œèƒ†å›ºé†‡æ°´å¹³ï¼Œä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ï¼Œé¢„é˜²ä¾¿ç§˜åŠç—”疮的作用。
抗衰防癌补维C。藕的å«ç³–é‡ä¸ç®—é«˜ï¼Œä½†å«æœ‰è¾ƒé«˜çš„ç»´ç”Ÿç´ C,对于è‚ç—…ã€ä¾¿ç§˜ã€ç³–å°¿ç—…ç‰æ‚£è€…都å分有益。
æ¢ç—›å‡åŽ‹æŠ¤å¿ƒè„。莲藕富å«ç»´ç”Ÿç´ B6,é™ä½Žå¿ƒè„ç—…å±é™©ã€‚
è¡¥è¡€ç›Šç¥žåŠ©æ¶ˆåŒ–ã€‚é²œè—•åˆæœ‰ä¸°å¯Œçš„铜ã€é“ã€é’¾ã€é”Œã€é•和锰ç‰å¾®é‡å…ƒç´ ã€‚ç¼ºé“æ€§è´«è¡€è€…最适宜åƒè—•。å¦å¤–,这些è¥å…»ç´ 还有助分泌消化酶,改善消化。
补充维Ké˜²å‡ºè¡€ã€‚èŽ²è—•åˆæœ‰ä¸°å¯Œçš„ç»´ç”Ÿç´ K,具有æ¢è¡€ä½œç”¨ã€‚鲜藕榨æ±å–下,有助防æ¢å‡ºè¡€ã€‚
祛痰镇咳防哮喘。鲜藕æ±ä¹Ÿå¯ç”¨æ¥æ²»ç–—咳嗽ã€å“®å–˜å’Œè‚ºç‚Žç‰å‘¼å¸ç³»ç»Ÿç–¾ç—…。çƒèŽ²è—•èŒ¶æœ‰é•‡å’³ç¥›ç—°çš„åŠŸæ•ˆã€‚
★蘑è‡è¡¥é’¾ç¬¬ä¸€
æ®æœ‰å…³éƒ¨é—¨æµ‹è¯•,“富钾明星â€åº”为蘑è‡ç±»é£Ÿç‰©ã€‚蘑è‡ä¸é’¾çš„å«é‡ç”±é«˜åˆ°ä½Žä¾æ¬¡æ˜¯ï¼šå£è˜‘(白蘑)1655毫克/100克,蘑è‡(鲜蘑)ã€åŒå¢è˜‘è‡ç‰ï¼Œè¿œè¶…出了香蕉所å«é’¾çš„é‡ã€‚钾具有é™ä½Žè¡€åŽ‹çš„ä½œç”¨ã€‚
★å°ç™½èœèƒ½è¡¥é’™
å°ç™½èœå«æœ‰å¤§é‡æœ‰åŠ©äºŽé’™å¸æ”¶çš„çŸ¿ç‰©è´¨å…ƒç´ å’Œç»´ç”Ÿç´ K。它富å«ç»´ç”Ÿç´ B1ã€B6ã€æ³›é…¸ç‰ï¼Œå…·æœ‰ç¼“è§£ç²¾ç¥žç´§å¼ çš„åŠŸèƒ½ï¼Œå¤šåƒå°ç™½èœæœ‰åŠ©äºŽä¿æŒå¹³é™çš„心æ€ã€‚但是å°ç™½èœä¸å¯ç”Ÿåƒï¼Œå¿…须熟åƒã€‚
★西è“花补充胡èåœç´
西è“花富å«èƒ¡èåœç´ 。胡èåœç´ 进入体内å¯è½¬åŒ–ä¸ºç»´ç”Ÿç´ A,对预防心血管疾病ã€è‚¿ç˜¤ï¼ŒåŠå»¶ç¼“è¡°è€å’Œé˜²ç™Œéƒ½æœ‰ä½œç”¨ã€‚æ¤å¤–,西è“花ä¸é’™ã€ç£·ã€é“ã€é’¾ã€é”Œã€é”°ç‰å«é‡éƒ½å¾ˆä¸°å¯Œï¼Œå…¶ç»´ç”Ÿç´ Cå«é‡é«˜å‡ºç•ªèŒ„è¿‘3å€ã€‚将西è“花隔水蒸5åˆ†é’ŸåŽæ‹Œç€åƒï¼ŒæŠ—癌效果最好。
★葡è„å¯æŠ—æ°§åŒ–
è‘¡è„䏿‰€å«çš„白藜芦醇是一ç§å¼ºæŠ—æ°§åŒ–å‰‚ï¼Œå¯æŠ—è¡°è€ï¼Œå¹¶æ¸…除体内自由基,对心脑血管病有积æžçš„é¢„é˜²å’Œæ²»ç–—ä½œç”¨ã€‚éœ€è¦æé†’çš„æ˜¯ï¼Œè‘¡è„æ€§å¯’凉,脾胃虚寒者ä¸å®œå¤šé£Ÿã€‚
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1002-8188/2016/08/38.htm
