手足发凉、怕冷，是体内脏腑阳气不足的表现，由于阳气虚弱而无力推动肢体末端的血液循环，要想从根本上改善手脚冰凉，需要养护阳气，阳气充足才能温暖全身各处。

 经常刮拭手足不但可以促进局部血液循环，直接改善手足发凉、怕冷的症状；更重要的是，当刮拭这两个部位时，可以起到刺激相关脏腑机能的作用，对提升人体的阳气很有益处。

 从腕横纹开始，往手指方向刮拭，再用刮痧板的凹槽部位分别刮拭各手指根部至指尖。不必过于考虑出痧的问题，只要刮至掌指发热即可。刮拭足底时沿脚趾往足心的方向，刮至足底微热。可以直接刮拭，也可涂抹少量滋润的乳液后刮拭。
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8188/2016/05/74.htm