大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸水，刷毛湿润后再挤上牙膏，这样就很容易起泡沫。但事实上，这样刷牙是不健康的。牙刷浸湿后，牙膏很容易起泡沫，此时人就感到已经刷了很长时间的牙，默认刷牙可以结束了，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小，牙齿无法真正被刷干净。牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间超过3分钟，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

 最好的刷牙方法是牙刷不蘸水，挤上牙膏刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式轻轻刷出细微泡沫。

 薯类食物中午吃

 地瓜、土豆、南瓜这些薯类食物，在正餐的时候吃，可以作为主食来吃。薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素。很多人喜欢在饭后吃一些薯类，这种做法会加重胃部负担，而且其中的营养元素也不容易被消化和吸收。薯类最好作为中午的正餐，这是因为我们吃完薯类后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的目光照射正好可以促进钙的吸收。钙质在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。薯类食品碳水化合物的含量很高，碳水化合物是保障人运动的重要元素，中午食用可以让整个下午的精力更加充沛。(王殿芝)

 新电视先别看

 新电视机买回家安装好之后，最好先开机别看。因为电视机的耐热材料中含有少量有机磷酸酯，开机以后，机器变热会形成一种有刺激性气味的无色磷酸盐类气体。这种气体能刺激眼睛、皮肤和呼吸系统。所以，新的电视机最好先开启几次，开启后不要观看，打开窗户保持室内通风。一个礼拜左右，等有害物质逐渐在开机的状况下挥发后再观看。(王玉昆)

 室内晾衣危害大

 如果将刚洗完的湿衣服晾在室内不通风的地方，或者搭在暖气片上，会使室内湿度上升，如果达到室内相对湿度的30%，就有利于螨虫和霉菌孢子的繁殖，这些细菌极易引起咳嗽、气喘、上呼吸道感染、肺部感染等，损伤肺部和鼻窦。而本身患有哮喘或者呼吸系统疾病的人吸入后还可能会加重病情，甚至导致呼吸衰竭等。同时，如果湿度过高的话，就会影响人体体表水分的蒸发，潮湿的环境，也可能引发风湿类关节炎。

 晾衣服最好选择户外晾晒，特别是贴身衣物和婴幼儿衣物最好在阳光下杀菌晾晒。如果当天的空气质量不好，可以选择室内晾晒，但要尽量远离卧室，选择有阳光、能通风的地方，可以起到杀菌的作用。(小小) (刘谊人)
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