若干年前就有一则广告耳熟能详：抵抗力，好身体!

 抵抗力是自身的免疫调解能力。免疫力指机体识别和排除抗原性异物，维持自身生理动态平衡与相对稳定的能力。免疫调解是指免疫系统中的免疫细胞和免疫分子之间、其他系统之间的相互作用，使得免疫应以最恰当的形式维持在最适当的水平。有人将免疫调解比喻为机体的交响乐队，各要素配合好了，就能维持体内环境的稳定，就不易生病；反之，易生病。

 “最好的医生是人体的自愈力”，这自愈力强就是免疫力强、免疫调解好。但许多保健食品说明书上都写着“具有免疫调解功能”。却没有一种保健食品适合所有人群，不同保健食品的侧重点也不一样。

 硒

 百度百科介绍，硒有抗癌、抗氧化、抗有害重金属的作用，能够增强人体免疫力，调节维生素A、C、E、K的吸收与利用，调节蛋白质的合成功能等。人体缺硒就很容易导致免疫能力下降，威胁健康。硒在人体内无法合成，所以要满足人体对硒的需求，就需要外源补充硒。按世界卫生组织要求：人体膳食中每日最低需求量为40微克硒，而营养补充在50～250微克硒为宜。

 缺硒会导致很多疾病，并不等于很多疾病就是由缺硒引起的。同时，硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。

 虫草

 冬虫夏草又名虫草，是我国民间惯用的一种名贵滋补药材，可入药，也可食用，极具营养价值。可以增强免疫力，滋补肺肾，对肺癌、肝癌等有明显的抑制作用。虫草对免疫系统的作用：(1)对体液免疫功能有增强或减弱的双向调节作用；(2)可增强巨噬细胞吞噬功能，提高免疫功能；(3)通过促进脾脏DNA的生物合成，增加核酸和蛋白质的含量，促进脾淋巴细胞的增殖而影响免疫器官的重量；(4)使自然杀伤细胞的活性增强，从而在抗癌、抗病毒感染中起重要作用。冬虫 (杨文学)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8188/2016/01/74.htm