常做“十指操”能健心强身，其原理就在于“十指连心”。当你在给每个指尖头摁捏时，每个动作都会直接反射到你的整个心脏，对心脏器官起到一定的刺激和按摩作用，从而使你的心脏器官在外部动力的作用下达到促进心血管血液循环畅通无阻的功效。

 做法是：先伸直左手掌，然后用右手的拇指和食指紧捏左手的每个指尖头部位，每个指头连捏10次，从大拇指开始依次捏到小拇指，共捏50次；然后，再用左手的拇指和食指紧捏右手的每个指尖头部位，从大拇指开始依次捏到小拇指，又是捏50次，合计100次。接下来，先左手，后右手，从小拇指开始依次捏到大拇指，各捏50次，合计100次，加起来共计摁捏200次，约五分钟，每天坚持做两次。

 做“十指操”时，睡着、坐着、站着都可以。做“十指操”的最佳时间应该是每天起床前和入睡前这两个时段。

 摘自《中国审计报》, 百拇医药(梁牛)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2012/07/37.htm