★吃好早餐。一顿高蛋白和富含优质碳水化合物的早餐，如全麦面包、坚果、牛奶和新鲜水果等，能为大脑提供良好的营养，让它有一个良好的开始。

 ★读一本书。看书不仅不会夺走“能量”，还能有效激发想象力，让大脑“心甘情愿”地积极工作。精神不佳时，不如换个思路，找本好书看一看。

 ★特意计算账单。自从有了计算器，多数人便很少自己算账了。其实，处理数字是让大脑恢复状态的良好途径。到饭店买单、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就当给大脑做个“体操”。

 ★开车时少用GPS。让大脑搜索、判断怎样从一个地方走到另一个地方是很好的思维锻炼。不妨关掉GPS导航仪，拿着地图，自己找条出路。

 ★翻老照片、想当年事。回忆很久之前发生的事情，能唤醒并启动你的“记忆银行”得到锻炼。可以翻出老照片，一边看一边回想当时发生的故事，在图片的帮助下挖掘潜能。

 ★记一首歌词。音乐能给人快乐、轻松的感受。在听新歌的同时，试着让自己把歌词记住。记歌词能让你在轻松享受中扩充和锻炼大脑能力，而且你会发现，记住一首歌的时间越来越短。

 ★尝试新方法。不断给生活新的感受，比如走一条新的路线上班，拜访朋友，换一只手洗脸，换一种做菜方法等，会让大脑觉得新鲜有趣，“调动”全部能量帮你达到目标。

 摘自《生命时报》, http://www.100md.com
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2012/05/07.htm