老伴儿退休后，突然患上了“退休综合征”，整天百无聊赖、精神萎靡、食欲不振，心里充满了失落、空虚、忧虑、寂寞。眼看着老伴儿一天天消瘦下去，我很着急，便想法帮他度过“退休转型期”。

 思来想去，我最终想出了一个招——让老伴儿“动”起来!

 俗话说“人怕闲树怕空，自古繁忙多寿翁”。一些老年人退休后之所以不同程度地患上了“退休综合征”，主要是因为他们感到“没事干”。如果让他们忙起来，手头有一些事情做，内心的空虚与失落也就驱走了。针对老伴儿的具体情况，我实施了“催动”计划。

 首先，让老伴儿参加劳动，让他的胳膊腿儿动起来。我家房后有块空地，我催促他把这块空地开垦出来，做垄、修畦，然后，我画图，他种菜，空地遂成了小菜园——分别种上了茄子、辣椒、黄瓜、西红柿等蔬菜。我告诉老伴儿，今后甭指望我再去农贸市场买青菜了，我家开始实行“自给自足”。老伴儿一听这话，倍感肩上责任重大，便一心扑在菜园里，又是浇水、间苗，又是松土、搭架，整天忙得不亦乐乎!不出一个月，我家就吃到了菜园里种出的新鲜蔬菜。吃着鲜嫩、翠绿的小白菜和菠菜，我和老伴儿的心里甭提多惬意了!

 其次，我鼓动老伴儿写稿子，让他的头脑动起来。

 老伴儿一生戎马生涯，经历坎坷，可谓阅人无数、经事无算，这些都是写作的好素材。在我的“游说”下，老伴儿开始拿起笨拙的笔，写起了回忆录。我给他下了死命令，每天必须写出2000字。当然，我也要做好“后勤保障”工作，比如准备纸、笔，在老伴儿写作时送上一杯热茶、一条热毛巾等。别说，老伴儿在我的“威逼利诱”之下，还真就像模像样地当起了“作家”。在3个月的时间里，他就写出了《苦难的童年》、《夜袭》、《亲历大同江战斗》、《子夜排雷》等多篇回忆性的文章，其中《子夜排雷》和《夜袭》还在报纸上发表了。看着报纸上铅印的文章，老伴儿的脸上乐开了花。

 再来，我替老伴儿在老年大学里报了名，动员他去参加社会活动，开阔视野，与时俱进。现在很多老年人喜欢“躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋”，这是促成衰老的诱因之一。我可不能让老伴儿重蹈覆辙。老伴儿参加老年大学后，分别报了门球班、歌唱班、秧歌班和摄影班，一下子学到了四门“手艺”。报班后，老伴儿风雨不误去听课、参加活动，人一下子年轻了许多。有几次他还代表班里的学员到外市去演出，带回来的演出照特别精神。前不久，他拍的照片《长虹卧波》、《蝶恋花》还在市里举办的老年摄影大赛中获得了二等奖呢!

 一年多来，在我的帮助下，老伴儿一“动”再“动”，晚年生活油然“变脸”，“退休综合征”豁然而愈，整个人精神焕发、活力十足，俨然返老还童一般!生活不仅井井有条，而且还丰富多彩，用老伴儿的话说：“我浑身有使不完的劲，老觉得时间不够用，还有好多事等我做呢!”

 摘自《现代养生·上半月》, http://www.100md.com(江志清)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2013/09/72.htm