过度紧张对老人心理健康有害，但无所事事、百无聊赖，没有适度紧张感也有害于身心健康。怎样维持心理上的适度紧张呢？

 要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年。”这很值得有的老年人玩味。

 生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰。”老年人都应引以为戒。

 必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。

 给自己找活干，在晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至。”

 坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅能增进身体健康，而且有助于维持老人心理上的适度紧张。, http://www.100md.com
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