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2024-11-27当å‰ä½ç½®ï¼šç½‘站首页 > 生活ä¿å¥ > 休闲 >

关节差别背手 冠心病慢点走(休闲å¥èº«)

  散步是最适åˆè€äººçš„锻炼方å¼ä¹‹ä¸€ã€‚专家æé†’,è€äººçš„身体状况ä¸åŒï¼Œæ•£æ­¥çš„æ–¹æ³•也有ä¸åŒï¼Œåªæœ‰æŽŒæ¡äº†æ­£ç¡®çš„è¦é¢†ï¼Œæ‰èƒ½å¯¹å¥åº·æœ‰ç›Šã€‚

 å…³èŠ‚å·®ï¼Œåˆ«èƒŒæ‰‹ã€‚æ‹æ–能å‡è½»èº«ä½“è´Ÿé‡ï¼Œé¿å…对关节造æˆäºŒæ¬¡ä¼¤å®³ã€‚此外,尽é‡å°‘èµ°å¡è·¯ï¼Œç©¿è½¯åº•鞋缓冲震感。关节ä¸å¥½çš„è€äººæ›´å®¹æ˜“摔跌,尤其è¦é¿å…èƒŒç€æ‰‹æ•£æ­¥ã€‚

 è¡€åŽ‹é«˜ï¼ŒæŒºèƒ¸è„¯ã€‚è„šæŽŒç€åœ°ã€èƒ¸è„¯æŒºèµ·ï¼Œä¸è¦è¿‡åˆ†å¼¯è…°é©¼èƒŒï¼Œä»¥å…压迫胸部。步ä¼åº”以中慢速为宜。最好ä¸è¦åœ¨æ—©ä¸Šæ•£æ­¥ï¼Œåº”选择晚饭åŽã€‚因为一般æ¥è¯´ï¼Œæ—©æ™¨äººä½“è¡€åŽ‹æœ€é«˜ï¼Œå‚æ™šç›¸å¯¹ç¨³å®šã€‚

 å† å¿ƒç—…,慢点走。患有冠心病的è€äººï¼Œæœ€å¥½æ…¢é€Ÿè¡Œèµ°ï¼Œå¤šç•™æ„心率。以å…心律失常,诱å‘心绞痛。散步的åˆé€‚心率为æ¯åˆ†é’Ÿä¸è¶…过“170-年龄=åˆé€‚心率â€ã€‚ç¨å¾®å‡ºç‚¹æ±—,呼å¸é¡ºç•…,就能达到很好的效果。
 ç™¾æ‹‡åŒ»è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2014/12/42.htm
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