1.点按足三里穴1分钟。
2.拇指点按心俞ã€è‚俞ã€è„¾ä¿žã€è‚¾ä¿žç©´å„1分钟。
3.掌æ‹åŽé¢ˆï¼Œå†ç”¨æ‹‡æŒ‡è‡ªé£Žæ± 穴推抹至翳风穴。
4.屈指,用指关节å©å‡»é¢å¤´1分钟,å†ç‚¹æŒ‰å°å ‚ã€å¤ªé˜³ã€è¿Žé¦™ç‰ç©´å„30秒。
5.ä¸¤æ‰‹åæŒ‡åˆ†å¼€ï¼ŒæŒ‡å°–ç”±å‰é¢å‘è„‘åŽå©å‡»ï¼Œå†ç‚¹æŒ‰ç™¾ä¼šã€å››ç¥žèªå’Œä¸Šæ˜Ÿç©´ã€‚
è€å¹´ç—´å‘†ç—‡æ˜¯ä¸€ç§æ…¢æ€§çš„å¤§è„‘é€€è¡Œæ€§å˜æ€§ç–¾ç—…,å³è€äººåœ¨æ²¡æœ‰ä»»ä½•æ„识障ç¢çš„æƒ…å†µä¸‹ï¼Œè®°å¿†ã€æ€ç»´ã€åˆ†æžåˆ¤æ–ã€æƒ…ç»ªç‰æ–¹é¢å‡ºçŽ°çš„éšœç¢ã€‚è¯¥ç—…åœ¨è¥¿æ–¹å’Œæˆ‘ä»¬çš„å‡ ä¸ªå¤§åŸŽå¸‚å·²æˆä¸ºç»§å¿ƒè¡€ç®¡ç—…ã€è„‘血管病和癌症之åŽçš„第四大æ»äº¡åŽŸå› ã€‚
ä¸åŒ»è®¤ä¸ºï¼Œè¯¥ç—…虽然病ä½åœ¨è„‘,但与心è‚脾肾功能的失调密切相关。所以按摩时以补肾活血为关键。
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多åƒè‹¹æžœã€é¦™è•‰å’Œæ©™å有助于é™ä½Žæ‚£è€å¹´ç—´å‘†ç—‡çš„å‡ çŽ‡ï¼Œå› ä¸ºè¿™äº›æ°´æžœä¸å«æœ‰ä¸€ç§æŠ—氧化物质——多酚。这ç§ç‰©è´¨å¯ä¿æŠ¤äººçš„脑神ç»ç»†èƒžã€‚
常åšä¸€äº›å¤æ‚精巧的手工活动,如画画ã€å†™å—ã€å¼¹å¥ä¹å™¨ç‰ï¼Œå¯é¢„防è€å¹´ç—´å‘†ç—‡ã€‚
摘自《简易敲打通ç»ç»œã€‹
(耿引循)
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2014/10/01.htm
