吴世友今年60岁，是一名退休警察。5年前体重超标还有“三高”，5年后大病小病全不见了。乍看他的锻炼方式并不特殊，但事实上，所有的运动，他都是在负重30斤的情况下完成的。

 他头戴一顶休闲帽，如果不是鬓角露出的几丝白发，人们很难相信，他竟然是个60岁的人。

 “你现在看到的我，跟5年前的我，差别还是有点大。”老吴说，2009年退休前，由于每天坐办公室，缺少运动，不仅体重超标，还患上了三高。而负重锻炼5年来，不仅体重达标、三高消失，就连感冒这些小病 ......
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