我们在生活或运动中常会发生一些创伤，例如挫伤、扭伤或软组织、关节红肿疼痛发炎等。这时，如果我们采取了正确、及时的处理手段，就能缓解损伤。而利用温度这种物理因子来治疗的方法就是比较方便的一种。冷、热治疗方法是运用低于或高于人体温度的物理因子刺激，进行治疗的一种物理疗法。那么什么情况下应该使用冰敷，什么情况下使用热敷？治疗时该注意什么呢？

 前后有别，具体情况具体分析：冰敷可以使局部血管收缩，从而降低组织新陈代谢，这对于急性关节炎、退化性关节炎急性发作都有很好的效果。因此一般的损伤可遵循“前三天冰敷，后三天热敷”的口诀。但遇到复杂的损伤，该热敷还是冷敷，还是需要咨询专业的医生。

 分次冰敷，小心冻坏肌肤：冰敷应该分次做，每次间隔时间至少要30分钟，更重要的是每次冰敷的时间不应超过15分钟，冰敷太久会使局部血管收缩造成冻伤 ......
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