便秘的痛苦，相信老年人不陌生。专家表示，排便困难，可用热水刺激，通过热气可增强肠蠕动。另外，还有个偏方可谓是通便利器，即用咸萝卜条通便。

 将咸萝卜削成长圆锥形，底部直径约3厘米，长度约8厘米，用凉水洗净，外涂润滑油后轻轻插入肛门内约5厘米。由于咸萝卜条的刺激，肠蠕动加快，同时高渗盐水可促进组织液渗入肠腔软化粪便，数分钟后即可自动排便。

 需注意的是，以上方法不适用于肛门黏膜溃疡、肛裂、肛门有剧烈疼痛者。另外，还可采用提肛疗法。
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