我曾得过牙周病、牙龈炎，有一阵子刷牙时还会牙出血。后来，我在保持口腔卫生方面下功夫，并持之以恒，如今十多年过去了，那些牙病通通消失了，并且，再也没有来过。以下是我的护牙心得。

 漱口比刷牙更重要

 如果，你从吃早餐开始，多次进食，进食后既不漱口，亦不刷牙，一直到晚上睡觉前才刷牙，那么，从早餐开始的各种各样食物的残渣就一直留在口腔中与牙齿为伴，它们会变质，产生各种各样的物质损害牙齿，即使没有变质的食物残渣，那么食物的酸、甜、苦、辣、辛、臭、香……本身的残渣亦会令你的牙齿受到摧残 ......
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