走路上班是一天中最惬意时

 身为“中国房颤导管根治第一人”，名医马长生什么样的好车买不起？可他上班偏偏喜欢选择“暴走”。他说：“早起走路上班，是一天中最惬意的时候。”

 每天早晨六点半，马长生和他铁哥们董大夫一起从家出发，从马甸桥西北角，穿公园而过，直到他上班的医院。一路上，总有在锻炼的大爷大妈，认出他就是电视里一直给大家讲心血管健康保护的“马大夫”。从马长生家到医院，正好半小时的腿程，大概2.6公里，寒暑风雨，从没断歇。除了出差或天气实在恶劣无法走路，马长生每天都坚持暴走的节奏，乐观地开始一整天负荷满满的工作。就算是出差赶飞机，马长生也总是卡着点，一口气跑去登机口，随行的年轻大夫跑得直喘，说：“主任反而跑得比我们快!”

 马长生的确是在我国心血管领域“跑得快”的“明星选手”：马长生成为“中国心动过速射频消融第一刀”时才30岁；也是在那时，他在中日友好医院开展了中国第一例房颤导管消融手术；他和他的团队创新建立了一整套适合中国国情、并达到国际先进水平的房颤消融技术方法，并协助全国30个省市的200多家医院开展房颤导管消融手术。“恰同学少年，风华正茂，意气风发”，在给各地进行专题会议培训时，他在重庆解放碑广场、在西湖湖边溜达，从晚上九点，和朋友聊天、谈理想、谈抱负，一直聊到天亮，再赶第二天的飞机。“溜达一晚上，头晚穿的新皮鞋，都要打七折，都走得耗损掉了。”马长生开玩笑说，尽管年轻时通宵达旦不睡觉的生活方式不好，但“暴走”的方式却是一直坚持了下来。
, 百拇医药
 每天早晨六点半起床，晚上10点才能到家，马长生已经习惯了这样的工作强度。他觉得忙并没有不利于健康，关键是要有健康的意识和决心。每天都走路上班，在马长生看来，这样的运动量只够健康标准，但还达不到理想状态。“要是每周能去一两次公园，专门锻炼两小时，就完美了。”

 医院的电梯永远是最难等到的，爬楼也成了马长生见缝插针的锻炼机会。他还“苛求”自己每天早上称体重，“8月老出差、开会，小一个月不注意，体重就增加了。患者看到我说，马大夫，你比电视里看到的发福了。”

 外出用餐用水涮掉多余油盐

 马长生早餐会吃一小碗粗粮粥、炒得很清淡的素菜，还有水果。午餐则是一个“特定”的盒饭，内容包括：一个馒头、一份蔬菜、一杯牛奶，没有肉和蛋。看起来很简单，但在地下一层办公室里，马长生的抽屉里有各种坚果。每天午饭时，他会抓上一小把吃。晚餐，马长生吃一点鱼肉等。晚上10点回家后他会吃水果和家里的饭。“比如老家吃的蒸面条、素包子，如果不吃肯定能减肥。但吃了后会有满足感。”
, http://www.100md.com
 别的大夫反对马长生，说这样的个人习惯会错误引导人们，不一定科学，不一定适用于每个人。但他觉得，有研究充分证明适当吃坚果能降低冠心病的发病率，坚果中的不饱和脂肪酸有利于软化血管。以前他只有逢年过节吃坚果，后来添加了坚果，把中午的半份荤菜给改了，全改吃素菜了。这样控制总量摄入，就不用担心吃坚果会发胖了。

 马长生从2006年起就养成了在外就餐时用水涮掉多余油盐的习惯。蔬菜在开水里翻上两遍，褐色的酱油水被冲刷出来，这样摄入的油和盐就少很多，可以吃掉一盘蔬菜，摄入足够维生素。

 “当你的希望超过你的痛苦，你就是乐观的”

 有人称马长生为“修心人”，他不仅帮病人康复受损的心脏，还孜孜不倦地告知病人如何预防心血管疾病和进行慢病管理的“休养生息”，而这都有赖于一位医德高尚的大夫的自身“修养”。

 马长生每周一、三上午门诊，诊室门口期盼又恭敬地等待的，是来自全国各地的病人。诊室里没有一般病房里混杂着程序化的冰冷、紧张、焦虑、忐忑的气氛，每个病人的问题都得到了耐心的解答，而马长生对病人的叮嘱更像是朋友之间的关怀，充满人情味。“怎么没穿病号服啊？”马长生亲切地招呼病人，像是跟邻居打招呼。问诊结束时，马长生都会跟病人说“保持联系”，让人如沐春风。“本来就应该这样，医生和出租车司机一样，从事的都是服务行业。”马长生说，医疗服务就应该以满足病人需求为目标。

 那会不会因为病人太多、问题太多而感到疲倦、厌烦呢？“这就得看个人修养了。最重要的是保持乐观态度吧，当你的希望超过你的痛苦时，你就是乐观的，也就很难有什么事情让你厌倦了。”马长生说。

 摘自《新京报》, http://www.100md.com(潘波)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2014/02/09.htm