一年多以前，我突然感觉颈部发硬，还伴随着阵阵疼痛，时轻时重，忍受半个月后不见好转，只好到医院就诊。找了位专家，又是体检又是拍片的，两个多小时下来，专家才说是颈椎病前兆，必须注意纠正以前的不良姿势，减少用电脑时间，加强颈部锻炼。我问怎么锻炼？专家给了一张宣传折页，说上面有锻炼方法。

 回到家，我上网查了一下“颈椎病”，原来啊，长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部 ......
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