剧烈运动后，我们都会感到疲倦或肌肉酸痛，这现象称之为“迟发性肌肉酸痛”。它通常于剧烈运动后的一至两天内出现，而持续时间通常少于两天。这现象是由于肌肉纤维轻微撕裂而导致发炎所致。

 假如你于锻炼后，出现轻微的肌肉酸痛，这意味着肌肉正处于强化阶段中的适应期，并不是坏现象。但假如酸痛剧烈难耐，这可能是肌肉因过度锻炼而受伤 ......
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