“运动要适量”是人人皆知的真理，这个适量怎么判断？“适量”要因人而异，但也有一些通用的标准，可以帮助你判断自己的运动量是否适量。

 体重：初进行体育锻炼的人一般在4～6周内体重增减不应超过3公斤左右。如果运动后体重增加，即使不用说很多人也知道需要调整运动量 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2015/11/58.htm
您现在查看是摘要页，全文长 1231 字符。