有一天，我跟随北京人口和计划生育宣传教育中心下乡，为群众做健康科普讲座，那几天工作特别繁忙，出诊、赶写稿件，非常疲劳，着急上火，就患了急性扁桃体炎，嗓子疼得像着了火一样，说不出话来。回到家，我赶紧泡上一大杯海蓝冬草茶，慢慢地一点点咽下去，后来又加了一点金银花，喝完就赶紧睡觉了，结果第二天早上嗓子就不那么疼了。我又接连喝了几天，慢慢就全好了。

 这个茶疗的方子叫金海蓝冬草茶，取金银花12克，胖大海10克，板蓝根6克，麦冬5克，生甘草3克泡水代茶饮，灼热剧痛者可再加金银花的量。金银花、板蓝根有清热解毒、凉散风热的功效；胖大海有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效；麦冬、甘草有润肺清热解毒的功效。

 饮茶时一定不要一下喝一大杯，然后半天都不喝。要一点一点多次饮服，尽量让茶水不停地滋润咽喉。
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