酸枣仁饮：将50克的酸枣仁炒熟后研磨成粉，睡前取3～5克，再加一勺的蜂蜜，每天晚上临睡前1小时冲水喝，视效果调整用量。

 专家点评：酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分，故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。但不是对所有的人群都有效，失眠常见的原因有焦虑症、糖尿病、甲亢、精神压力过重、脑神经衰弱等，酸枣仁对精神压力过重和脑神经衰弱引起的失眠效果比较好，对焦虑症引起的有一定作用，对糖尿病和甲亢引起的则效果比较差，需要注意先鉴别失眠的原因。

 此外，适当添加的蜂蜜有调补脾胃的功效，对于体虚、肠胃功能较差、有高血压等心脑血管病、神经衰弱的失眠老人非常适宜。

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