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 问：人们常说，要想不给肠胃增加负担，不长胖，吃饭要吃到七成饱。可说起来容易做起来难呐。那怎么判断自己有几分饱呢？

 答：七分饱，就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。但是，大部分人经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准 ......
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