炎热的夏季里，挥汗如雨的运动已经不是中老年朋友的首选了。这时不妨改换一种运动方式，选择水中有氧健身操。

 水中健身操不是游泳

 一提起水中健身操，许多人就会简单地认为是游泳，其实两者有很大的区别。游泳是一项非常有益的全身性运动，但它对运动者的水性要求较高；而水中健身操是一种新型的有氧健身运动，它结合了不同节奏的肢体动作和舞蹈步伐，既有陆上运动，也有水中练习，是多种风格的融合，不会游泳的人也可参加这项运动。

 水中健身操如何做

 水中健身操是在轻柔的音乐伴奏下，健身者跟随健美教练进行的一种有氧健身运动 ......
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