人在衰老的过程中头发也会跟着变得花白，这让人感到非常的苦恼。不仅让自己的形象大打折扣，也会给自己增加心理负担。以下三个食疗方，可有助乌发，在家中可一试。

 1.桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡三天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁，搅匀，冷却后做成丸食用。每日两次，每次5克，连吃100天。

 2.黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

 3.每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，长食可乌发。

 (完)
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