颈背痛的原因很多，可因不正确的姿势、不良运动习惯、风寒环境等导致，也可因颈肩部疾病，如颈椎病、肩周炎及脊柱疾病导致。患者有颈背部酸胀、疼痛、不适，时轻时重，迁延难愈。休息、适当活动可使症状减轻;阴雨天气、劳累、着凉受风则症状会加重。

 经穴按摩

 颈背痛可选头枕部及肩部的风池、大椎、风府、肩井穴。

 按摩方式

 用拇指与其余四指相对，捏拿颈部两侧的肌肉，自上而下从风池穴捏拿到大椎穴，反复5分钟。

 用拇指指腹按风池、风府、肩井穴，各1分钟。

 用手掌拍打背部的肌肉1分钟。

 用手掌的大鱼际擦颈背部，以感觉发热为度。

 摘自《保健医师的按摩笔记》 (刘林林)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2016/12/01.htm