1.自查房颤——摸脉搏

 北京同仁医院心血管中心 郑华医师

 房颤对患者健康的最大威胁在于，它会直接增加患者发生脑卒中(也就是中风)的风险。当感觉到心慌、气短时，可以摸摸自己的脉搏。

 找一个舒适的姿势，平卧或坐位都行，将手的第二、三、四指端，轻轻地按在桡动脉上(手腕侧，桡骨茎突的前内方)，计数1分钟。如果你的脉动每分钟超过100次或低于50次，很可能是心房纤颤。因为心律不齐、时强时弱有可能是房颤的征兆。

 2.自查血管病——按皮肤

 北京安贞医院血管外科主任 陈忠教授

 55岁以上有肥胖、高血压、动脉粥样硬化、合并心脑血管疾病等高危因素的人群，要有血管自检的意识。

 动脉性疾病 看四肢有没有皮温和颜色的改变。若手和脚皮温发凉、苍白、青紫，按一下皮肤如果2秒甚至3秒还没有恢复红润，就说明血管可能有问题了。要去血管科做一个基本的检查 ......
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